Strażak radzi, czyli jak przygotować się na mróz?
Strażak radzi #1 – przygotuj się na mróz
Od kilku dni otacza nas prawdziwa zimowa aura. Ujemne temperatury na zewnątrz niestety często bywają tragiczne w skutkach. Takie warunki atmosferyczne sprzyjają wyziębieniu, które to powodować może szereg niechcianych konsekwencji zdrowotnych a nierzadko śmierć. Jako że ciepło jest jedną z podstawowych potrzeb każdego człowieka, warto przytoczyć kilka podstawowych zasad, tak aby zima była bezpieczną i przyjemną porą roku:
- Ubieraj się ciepło. Zakładaj kilka warstw odzieży tak, by łatwo było je zdjąć, np. sweter, gdy się spocisz w trakcie wysiłku. Załóż bieliznę ochronną np. termiczną, ciepłą kurtkę z kapturem, czapkę, szalik, rękawiczki. Załóż nie przemakalne buty.
- Nie wychodź na mróz głodny. Przed wyjściem zjedz kaloryczny posiłek. Możesz zabrać ze sobą termos z gorącą herbatą.
- Nie spożywaj alkoholu. Jego wypicie przyśpiesza krążenie, a w konsekwencji zwiększa wymianę ciepła między organizmem a otoczeniem i doprowadza do szybkiego wychłodzenia ciała.
- Zabezpiecz przed mrozem skórę twarzy i rąk, smarując je ochronnym kremem. Wyjmij ze skóry twarzy metalowe ozdoby, takie jak kolczyki.
- Powiedz komuś (rodzinie lub obsłudze w schronisku, pensjonacie, hotelu), dokąd idziesz. Oszacuj, jak długo Cię nie będzie i poinformuj o tym kogoś, kto ewentualnie zgłosi Twoje zaginięcie. Zimą chodzi się znacznie wolniej! W dodatku łatwiej zabłądzić (przysypane śniegiem ścieżki). Nie zapomnij odmeldować się po powrocie, by uniknąć niepotrzebnych alarmów.
- Na zimowe wycieczki nie wybieraj się sam. W grupie jest bezpieczniej.
- Nie forsuj się. Idąc w grupie w głębokim śniegu, należy zmieniać co jakiś czas osobę prowadzącą. Torowanie drogi (przecieranie szlaku) jest bardzo męczące.
- Kiedy popsuje się pogoda, a poczujesz się zmęczony, głodny lub zacznie Ci coś dolegać, nie wychodź na zewnątrz. Z zimą nie ma żartów.
- Odmrożone palce możesz włożyć pod strumień zimnej lub letniej wody.
- W przypadku dużych odmrożeń udaj się do lekarza.
Warto również dodać, że na wychłodzenie ciała bardziej narażone są dzieci oraz osoby starsze. Jeśli w trakcie mrozów zauważymy osobę osłabioną, zainteresujmy się – być może osoba ta potrzebuje pomocy. Konieczne może się okazać wsparcie służb. Wsparcie te, otrzymać możemy dzwoniąc na numer 999, 998 lub 112.
Zasady opracowano w Wydziale Prewencji Społecznej KG PSP na podstawie A. Dobrzyńska, Polak mądry przed szkodą. O pożarach i innych zagrożeniach
